Teknik ini boleh memberikan pengetatan otot yang bermanfaat untuk kebanyakan orang. Lima kumpulan telah dibahagikan:
①Wanita yang perlu menambah otot dan mengubah bentuk punggung, garisan rompi, untuk menunjukkan postur yang anggun kepada wanita.
②Lelaki yang perlu menambah otot dan mengubah otot penambahan berat badan mereka, terutamanya otot coklat yang diukir.
③Orang yang perlu menurunkan berat badan - sesuai untuk lelaki dan wanita, lebih sesuai untuk pekerja pejabat yang sibuk
④Mereka yang perlu menurunkan berat badan dengan cepat - bakal pengantin, model, pelakon, dll.
⑤Ibu selepas bersalin (Pemisahan rektus abdominis)——Memperbaiki bentuk otot abdomen dan membentuk abdomen yang rata.
Masa siaran: 24 Ogos 2023
